快乐减压   自信前行

——洪山中学开展学生心理减压讲座

一模考试在即，为了缓解九年级学生的心理压力，增强迎考信心，帮助学生以良好的心态面对一模，发挥最大潜能，12月13日下午，上海市青年五四奖章获得者、国家二级心理咨询师季明律老师为九年级全体学生带来了《你准备好了吗？》的考前心理辅导讲座。

季老师利用 “大风吹”的游戏互动，在轻松愉快的氛围之中开始了讲座。通过“看一看”“聊一聊”，引出“压力”话题。以其专业的心理学知识、丰富的心理咨询经验和实际案例，为学生们剖析了压力的实质，引导学生逐渐放松心理，以提升能力来减压，克服焦虑和恐惧。同时对同学们日常生活中常会出现的状况进行了分析，引导同学们避免走入心理误区。最后季老师希冀全体学生舒缓紧张情绪、减少心理压力、理性制定目标、树立自我信心，真正做到相信自己，肯定自己，超越自己！

整场讲座穿插游戏互动、故事分享、案例分析，在愉悦的氛围中，季老师娓娓道来，帮助毕业班学子有效地排解了迎考的紧张心理，增添了前进的动力。风趣幽默的语言、饱含激情的讲解，引得同学们一阵又一阵热烈的掌声。

 希望初三学子通过此次讲座，以积极乐观的心态复习备考，满怀信心地迎接挑战，走向更广阔的人生之路!

                                   初三一班   陈嘉丰  李晨佳