晒晒我的阳光体育活动

 

本次寒假的阳光体育活动，进一步拉开了我们体育健身热潮的序幕。我家精心制定了相关计划，以激励自己主动锻炼身体，养成良好的体育锻炼习惯，掌握正确的体育锻炼方法并充分了解体育所蕴含的哲学和精神，达到既可强健体魄，又能陶冶情操的良好效果。

 

一、活动安排

1、活动时间及活动时间段

每天空闲时进行体育活动，时间为一个半小时以上

2、活动内容

跑步、跳绳、打羽毛球等

3、活动安全

每次活动前与父母一起做暖身运动，以免造成体育伤害事故

二、活动记录

1、在体育活动前与父母一同进行10—15分钟的暖身活动。

2、一家人一同跳绳，限时1分钟，看谁跳的最多，互相督促进取。

3、一家人一同绕小区慢跑4圈，锻炼耐力，提高自身跑步能力。

4、轮流对打羽毛球，以活络全身筋骨，特别是增强手臂的锻炼。

（可根据实际情况安排活动内容，这里不做固定要求）

5、在体育活动结束后，做30个俯卧撑，30个仰卧起坐，训练体力。

三、不足之处

由于受到体育活动场地、设施等方面的限制，一些体育活动受到影响和制约，许多已计划的任务无法完成，不能完全达到预期的目标和要求。

四、活动总结

现如今，学生们的意志力非常差，导致在许多方面懒散松懈，由此养成不好的学习习惯与生活习惯。本次寒假开展的阳光体育活动，不仅可以锻炼我们的身体，更重要的是，能够锻炼我们的意志力，使我们形成坚强的意志、品质，并深深地体会到“拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命”。进一步树立了全民体育、终身体育的意识，为我们身心的健康发展和今后的幸福人生打下了良好和坚实的基础。

 

春节即将到来，在这新年伊始之际，我深知今后的任务将更加繁重。在全家人的共同坚持下，我们会更加努力，争取将阳光体育活动进行到底！

 

初三（2）班

丁语垚

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