心理健康，笑对人生

             ——洪山中学青春期孩子情绪及压力管理讲座

中学生正处于青春期，这段时期为生理和心理变化的过渡期，因此此阶段的儿童的思想教育和压力的处理以及对情绪情感问题的正确认知尤为重要。2020年12月11日，洪山中学邀请被誉为“哈佛妈妈”的赵丽老师面向八、九年级全体学生开设了主题为“心理健康，笑对人生”的心理讲座。

赵丽老师通过体验互动让学生了解和认识自己的情绪影响，讲解了情绪分为喜、怒、哀、惧四个组成部分，让学生深刻的了解到情绪对我们生活学习的影响。

赵丽老师同样讲到了如何有效表达情绪的标准句式，“当……时”“我感到”“我希望”等，并且传授学生如何调节自己的情绪的方法，在家里设立鼓励墙、鼓励树，每天给自己正能量的事情做一个鼓励，让自己变得自信、健康。

最后，赵丽老师教授学生可以通过建立“情绪小屋”、“情绪转盘”、“识别情绪脸谱”、多晒太阳、多运动等多种方式来缓解调节情绪，缓解压力。

青少年所遇到的压力和情绪问题仅仅依靠外力来解决是有限的，因此学习一些自我舒压的方式方法，发挥个体的主观能动性，及时进行自我调节格外重要。本次针对青春期孩子的情绪管理及压力缓解的专题讲座适时有效，得到了师生们的欢迎。