心理不健康的几个原因

孙洁

1．儿时的心理创伤。如，小时候父母经常争吵。

2．从小到大受到的各种不良心理暗示。如：小时候经常被别人说笨。

3．从小受到不可忍受的压力。如：幼年和童年时经常被父母打骂。

4．家庭变故、家庭经历和自己经历的特殊事件和特殊体验。如：父母离婚或小时候有几年时间不在父母身边生活。

5．由于缺乏正确的性教育，受错误的性观念的影响，从而产生的心理障碍。如，看了色情书刊、录像，受过性侵犯等。

6．当前的生活对你来讲承受起来有困难和压力。如：经济困难，就业压力等。

心理不健康怎么办？可以尝试以下的方法：

1．自我分析

在心理上完全没有障碍、没有不健康因素的人非常少，几乎没有。有明显的心理疾病的人是少数。心理上有某种不健康因素，有某种障碍的人是非常多的。对于自己的心理障碍最好能分析它的原因。事实上，不论哪种原因造成的心理障碍都是可以克服的，有的心理障碍，即使你不是想方设法去解决它，它也会随着时间的推移渐渐地消退。

有一个同学有恐高症，甚至站在马路的人行桥上都感到害怕，吓得走不动路。后来，心理辅导员帮他分析，排除了他可能在小的时候从床上摔下来，或者被大人举到高处吓着等原因，领悟到他患恐高症是因为他从小对高目标的追求，潜意识产生了对高目标的畏惧，转化为生理上的、视觉上的恐高症。通常恐高症是那些责任心强、努力学习的人群中比较多见。经过这样分析，他马上感到自己没有那么怕高了。

2．学会排解

（1）倾诉

把自己紧张、烦恼的事向别人诉说，在诉说的时候，要表现你真实的情感，不要明明自己很紧张，又装作轻松的样子。例如，你在说你的悲伤的事，如果你能一把鼻涕，一把泪地说，效果会更好。不管怎样，说出来总比闷在心里好。写日记也是一种很好的倾诉方法。

（2）脱敏

脱敏就是指面对你紧张或恐惧的事，由于见惯不怪，习以为常，而使紧张、恐惧消除。例如，如果你患有人际恐惧，与不熟悉的人打交道就感到紧张、恐惧，那么，你可以先多与熟悉的人（如同学）交往；然后，多参与集体的活动，与许多人交往；然后，多上街，向陌生人问路，这样渐渐你就不会怕生了。如果你有恐高症，那么，你可以先从比较矮的地方向下看，适应后，再从高一点的地方看，如此不断提高高度，使你逐渐适应从高空向下看。